Мышление образами: психология, примеры и что это значит

Автор: Адриан Келлер | Обновлено 3 ноября 2026 г. Образовательная информация; не является клинической оценкой.

Мышление образами — это опыт использования мысленных картин, пространственных сцен или зрительных впечатлений как части мышления. Для одних естественно представить маршрут перед поездкой за рулём, увидеть лицо друга, когда вспоминаешь о нём, или вообразить готовую комнату, прежде чем двигать мебель. У других мышление скорее словесное, понятийное, эмоциональное или телесное, почти без внутреннего образа или вовсе без него. Ни один из стилей не лучше другого. Полезный вопрос — что склонен делать именно ваш ум. Если вы исследуете свой внутренний взор, потому что образы кажутся вам яркими, блёклыми, неустойчивыми или отсутствующими, инструмент саморефлексии для внутреннего взора даст вам мягкую отправную точку, не превращая когнитивный стиль в медицинский ярлык.

Что значит «мыслить образами» в психологии

В психологии мышление образами обычно подразумевает зрительные ментальные образы: способность формировать или использовать в уме переживания, похожие на картинки. Эти образы могут быть ясными, расплывчатыми, движущимися, неподвижными, цветными, чёрно-белыми, от первого лица, от третьего лица — или же больше похожими на пространственную схему, чем на буквальную фотографию.

Ключевое слово — «опыт». Два человека могут решить одну и ту же задачу и описать её совершенно по-разному. Один скажет: «Я видел шаги решения у себя в голове». Другой скажет: «Я просто знал порядок». Третий может слышать слова, чувствовать ритм или улавливать связи без всякого внутреннего экрана. Эти различия — часть спектра зрительных образов.

Мышление образами не означает, что человек думает только визуально. Замечайте, приносит ли конкретное задание образ, фразу, ощущение положения — или просто знание ответа. Записывайте собственный опыт, а не исходите из того, что одно описание подходит всем. Киф и Пирсон разделяют образы объектов и пространственные образы: их участники с афантазией оценили образы объектов значительно ниже среднего, а пространственные образы — выше среднего [3].

Мышление образами и мышление словами

Мышление образами и мышление словами — удобные сокращающие термины, но это не жёсткие типы личности.

Когда люди говорят о мышлении образами, они часто имеют в виду, что картинки приходят раньше фраз. Они могут представлять сцену, планируя что-то, вспоминать место, «увидев» его, или мысленно поворачивать предмет, прежде чем решить, как он вписывается. Их мысли могут казаться быстрыми, пространственными, ассоциативными.

Когда люди говорят о мышлении словами, они часто имеют в виду, что ведущим в процессе становится внутренняя речь. Они могут проговаривать фразы про себя, рассуждать с помощью обозначений, выстраивать аргументы шаг за шагом или запоминать информацию через словесные формулы. Их мысли могут казаться упорядоченными, последовательными и легко переводимыми в речь.

Многие переключаются между обоими режимами. Вы можете спланировать презентацию словами, представить ремонт кухни образами, вспомнить песню звуком и понять чью-то дружбу через чувство. Дело не в том, чтобы расставлять эти режимы по рангу, а в том, чтобы замечать, какой приходит первым, какой кажется надёжным и какой помогает в конкретных задачах.

Примеры визуального мышления, которые вы можете узнать

Примеры визуального мышления часто возникают в самых обычных моментах:

• Вы представляете себе проход между полками в магазине, прежде чем составить список покупок.
• Вы вспоминаете, где оставили машину, по ряду машин, цвету или окружающим предметам.
• Вы воображаете лицо героя, пока читаете роман.
• Вы решаете головоломку, переставляя детали в уме.
• Вы планируете комплект одежды, представляя, как сойдутся цвета и формы.
• Вы понимаете календарь, представляя недели в виде сетки или временной шкалы.

Часть визуального мышления намеренная: вы сами решаете вообразить пляж, график или дом друга. Другая часть возникает автоматически. Слово, запах или воспоминание может вызвать быстрый образ раньше, чем вы решите что-то воображать.

Визуальное мышление бывает и частичным. Места вы можете видеть ясно, а лица — нет. Формы вы можете представить, а цвет — нет. Вам могут приходить быстрые обрывки вместо устойчивых сцен. Поэтому простой вопрос «Ваши мысли — образы или слова?» может казаться слишком узким. Лучше спросить себя: «Какие виды ментальной информации кажутся вам самыми доступными?»

А если вы не можете мыслить образами?

Те, кто не может мыслить образами или кто редко создаёт произвольные мысленные образы, возможно, описывают афантазию или слабые зрительные образы. Земан и коллеги использовали термин «афантазия» для описания сниженных или отсутствующих произвольных образов [1]. Это описание внутреннего опыта; оно не устанавливает тип интеллекта и не является формальным клиническим выводом.

Человек со слабыми образами всё же может знать, как выглядит его спальня. Такой человек способен помнить факты, планировку, связи или чувства, не видя ни одной картинки. Он может получать удовольствие от книг без зрительных сцен, создавать искусство по правилам и образцам, ориентироваться по ориентирам, решать задачи через логику и язык.

Это различие важно, потому что «образ» и «знание» легко спутать. Если попросить человека со слабыми образами вообразить яблоко, он может знать его форму, цвет, текстуру, вкус и понимать, к какой категории оно относится, но не представлять его зрительно. Другой человек увидит яркое красное яблоко со светом с одной стороны. Оба понимают, что такое яблоко; различается лишь внутренний формат.

Если это вам знакомо, что такое афантазия: полное руководство и самооценка поможет вам подумать о яркости образов в разных ситуациях. Это следует воспринимать как образовательную информацию, а не как формальный клинический вывод. Внезапные изменения в образах, памяти или мышлении — не то же самое, что сложившийся за жизнь когнитивный стиль, и их стоит обсудить с квалифицированным специалистом.

Визуальное мышление, особенности обучения и способности

Визуальное мышление — не только яркость внутреннего образа. Обзор Пирсона по когнитивной нейронауке описывает сеть, тянущуюся от лобных отделов мозга к сенсорным зонам: образы могут работать как ослабленная версия восприятия, поступающего извне [2]. Это помогает понять, почему картинка комнаты может ощущаться как зрительная, оставаясь при этом не тем же, что взгляд на комнату.

Образы объектов и пространственную информацию тоже требуется разграничить. Киф и Пирсон обнаружили, что участники с афантазией оценили образы объектов значительно ниже среднего, тогда как пространственные образы — выше среднего [3]. Поэтому запомнить маршрут как повороты и взаимные положения — не то же самое, что воссоздать его цвета и поверхности. Это групповой результат, а не способ предсказать навыки навигации конкретного человека.

В обучении и проектировании сравнивайте само задание. Если инструкция просит вас визуализировать готовую расстановку, изобразите её на бумаге и проверьте размеры. Если схему трудно объяснить, добавьте словами те связи, которые она показывает. Внешнее представление даёт вам материал, который можно рассмотреть, доработать и показать другим. Оценивайте его полезность по результату задания, а не по яркости картинки у вас в голове.

Рефлексивный способ заметить свой стиль

Вместо того чтобы заставлять себя втиснуться в одну категорию, понаблюдайте, как работает ваш ум на нескольких повседневных задачах.

Используйте эту запись о задании как повод для разговора, а не как оцениваемый тест. Опишите первое переживание, которое заметите, прежде чем пробовать другой подход. Повторите в другой обычный день, если хотите понять, устойчива ли закономерность.

Задание	Переживание образа	Слова или понятия	Пространственная или иная сенсорная информация	Внешняя опора для сравнения
Вспомнить лицо друга	Ясный, блёклый, фрагмент или отсутствует	Имя и известные черты	Знакомое чувство или вспомненный голос	Фотография (с разрешения)
Спланировать знакомый маршрут	Сцена или отсутствие сцены	Последовательность поворотов	Взаимные положения или перемещение	Карта
Переставить вещи на столе	Предварительный образ или его отсутствие	Список ограничений	Расположение предметов	Бумажные вырезки или набросок
Объяснить новую идею	Схема в уме или её отсутствие	Определения и примеры	Взаимосвязи между частями	Письменный план

Пример записи может выглядеть так: «Маршрут: зрительной сцены нет; слова „свернуть у библиотеки“; ощущение следующего поворота; карта помогла проверить последний перекрёсток». Такая запись описывает одно задание, а не общую сильную или слабую сторону. Сравнивайте, помогает ли опора улучшить результат — например, реже промахиваетесь на поворотах, — а не тому, звучит ли ваш внутренний опыт более типичным. Другой человек может записать яркую уличную сцену, но ему всё равно понадобится карта, чтобы проверить, не перекрыта ли дорога.

Правильного ответа здесь нет. Ценность — в распознавании закономерностей. Возможно, вы обнаружите, что образы сильны для мест и слабы для лиц. Возможно, заметите, что слова помогают с решениями, а образы — с дизайном. Возможно, выяснится, что внешние инструменты, наброски, заметки, фотографии или схемы облегчают мышление, потому что поддерживают тот стиль, который ваш ум уже использует.

Что исследование визуального мышления может и не может вам сказать

Земан и коллеги описывают зрительные образы как заметную составляющую памяти, дневных грёз и творчества [1]. Пирсон подчёркивает, что образы могут быть полезными, ненужными или клинически обременительными [2]. Ни одно из этих наблюдений не позволяет расставлять людей по шкале яркости внутреннего образа. Держите опыт отдельно от результата задания.

Исследования аутизма показывают, почему одна-единственная метка вводит в заблуждение. Блед и коллеги обнаружили более частое использование зрительных представлений у группы взрослых с формально поставленным диагнозом аутизма и заключили, что некоторые люди с аутизмом мыслят образами [4]. Кинг и коллеги, напротив, обнаружили в своей группе с аутизмом в среднем меньшую яркость образов; в неё входили и участники с клиническим диагнозом, и те, кто определяет у себя аутизм сам [5]. Частота использования представления и его яркость — разные вопросы. Эти данные нельзя свести к формуле «люди с аутизмом — это визуальные мыслители».

Милтон и коллеги обнаружили больше самоотчётно выявленных аутистических черт в своей группе с афантазией [6]. Это результат опросника черт, а не диагноз аутизма. В том же исследовании IQ группы с афантазией оказался выше, чем IQ группы с гиперфантазией, но не был статистически значимо выше, чем у группы сравнения. Авторы отнеслись к различию в IQ как к осложняющему фактору при интерпретации результатов, а не как к свидетельству того, что отсутствие образов делает человека умнее.

Попробуйте задание, прежде чем выбирать ярлык в обучении

Для учебного или художественного проекта сравните два способа подать одну и ту же информацию. Сначала запишите шаги или ограничения словами. Затем нарисуйте простую схему или разложите предметы в пространстве. Проверьте, отвечает ли результат заданию: верны ли размеры, полна ли последовательность, понятно ли объяснение? Это практическое сравнение, которое можно провести самому, а не утверждение о том, что опросник назначает предпочтительный метод обучения.

Если чтение или учебные задания даются тяжело, принесите учителю или квалифицированному специалисту конкретный пример: формулировку задания, что вы пробовали и где застряли. Не пытайтесь вывести дислексию, СДВГ или другое расстройство из того, представляли ли вы материал. Опросник на образы предназначен для описания образов, а не для ответов на эти отдельные вопросы.

Литература

[1] Zeman A, Dewar M, Della Sala S. 2015. Lives without imagery – Congenital aphantasia. Cortex. doi: 10.1016/j.cortex.2015.05.019.

[2] Pearson J. 2019. The human imagination: the cognitive neuroscience of visual mental imagery. Nature Reviews Neuroscience. doi: 10.1038/s41583-019-0202-9.

[3] Keogh R, Pearson J. 2018. The blind mind: No sensory visual imagery in aphantasia. Cortex. doi: 10.1016/j.cortex.2017.10.012.

[4] Bled C, Guillon Q, Soulières I, Bouvet L. 2021. Thinking in pictures in everyday life situations among autistic adults. PLOS ONE. doi: 10.1371/journal.pone.0255039.

[5] King A, Buxton K, Tyndall I. 2024. Aphantasia and autism: An investigation of mental imagery vividness. Consciousness and Cognition. doi: 10.1016/j.concog.2024.103749.

[6] Milton F, et al. 2021. Behavioral and Neural Signatures of Visual Imagery Vividness Extremes: Aphantasia versus Hyperphantasia. Cerebral Cortex Communications. doi: 10.1093/texcom/tgab035.

Используйте мышление образами как подсказку, а не как ярлык

Мышление образами полезнее всего тогда, когда оно становится подсказкой для самопознания. Если образы яркие, спросите себя, как они помогают вам планировать, запоминать и создавать. Если образы блёклые или отсутствуют, спросите, какие невизуальные стратегии уже работают для вас. Если ваш опыт где-то посередине, замечайте, когда образы появляются, а когда нет.

Здесь может помочь и рефлексия, связанная с афантазией. Опросник, вдохновлённый VVIQ (Опросником яркости зрительных образов), помогает описать смутные различия, особенно если вы задумывались, почему другие люди говорят о «видении» вещей в уме буквальнее, чем вы. Следующим мягким шагом можно мягкое исследование афантазии и использовать результат как язык, на котором вы будете размышлять о себе, а не как приговор тому, что ваш ум способен или не способен.

Сайт использует адаптированные принципы VVIQ со своими вариантами ответов и системой подсчёта. Результат теста не позволяет установить стиль обучения, уровень интеллекта или наличие расстройства. Если внезапное изменение в мышлении оставляет вас в тяжёлом состоянии, обратитесь за профессиональной помощью; если это состояние включает непосредственную опасность для вас, обратитесь в местные экстренные службы или кризисную службу.

Цель — не стать мыслителем другого типа. Цель — понять тот ум, который у вас уже есть, а затем подобрать инструменты, которые подходят ему лучше.

FAQ

Что это значит, если вы мыслите образами?

Это значит, что зрительные ментальные образы заметно участвуют в том, как вы описываете свои мысли. Попробуйте отличать вид предмета от ощущения его положения. Внутренний образ и пространственная информация — не обязательно одно и то же переживание [3].

Мышление образами — это аутистическая черта?

Это не позволяет определить аутизм. Блед и коллеги поддерживают вывод о том, что некоторые взрослые с аутизмом мыслят образами [4]; Кинг и коллеги обнаружили в другой выборке людей с аутизмом в среднем меньшую яркость образов [5]. Исследования задают разные вопросы и не устанавливают единый универсальный формат мышления при аутизме.

Люди с СДВГ мыслят словами или образами?

Самопроверка образов не ответит на этот вопрос для профиля СДВГ. Опишите, возникают ли в конкретном задании слова или картинки, не используя это описание для установления СДВГ и не предполагая, что все с одинаковой меткой думают одинаково.

Связана ли афантазия с высоким IQ?

Небольшое исследование Милтона обнаружило различие между группами с афантазией и гиперфантазией, но никакого значимого преимущества по IQ перед сравнительной группой [6]. Это не даёт оснований предсказывать ваш IQ по яркости образов. Используйте результат, чтобы описать образы, а не как меру интеллекта.