Aphantasia có thật không? Khoa học nói gì về con mắt tâm trí

Có, aphantasia là có thật, nhưng cũng rất dễ bị hiểu sai. Nó không có nghĩa là một người không có trí tưởng tượng, không có trí nhớ hay không có sáng tạo. Nó có nghĩa là hình ảnh thị giác tự nguyện vắng mặt hoặc rất yếu: khi ai đó cố hình dung một quả táo, một khuôn mặt quen thuộc hoặc một bãi biển, không có bức tranh tinh thần rõ ràng nào xuất hiện. Nếu bạn đang cố so sánh trải nghiệm của mình với mô tả của người khác, một bài tự kiểm tra nhẹ nhàng về con mắt tâm trí có thể cho bạn ngôn ngữ để suy ngẫm mà không biến kết quả thành kết luận y khoa.

Phần khó là hình ảnh tinh thần mang tính riêng tư. Không ai có thể mở đầu người khác ra để kiểm tra bức tranh bên trong. Vì vậy, câu trả lời tốt nhất cần cân bằng: aphantasia được nghiên cứu khoa học và được hỗ trợ bởi nhiều loại bằng chứng, trong khi tự đánh giá cá nhân vẫn cần sự khiêm tốn.

"Có thật" nghĩa là gì đối với aphantasia

Trong ngôn ngữ hằng ngày, "có thật" có thể nghĩa là "nhìn thấy được từ bên ngoài". Aphantasia không nhìn thấy được theo cách đơn giản đó. Nó là một trải nghiệm bên trong, giống như độ sống động của một giấc mơ, giọng điệu của tiếng nói nội tâm, hoặc kết cấu cảm xúc của một ký ức. Con người có thể mô tả, so sánh và nghiên cứu nó, nhưng nó không phải là vết bầm hay xương gãy.

Trong khoa học nhận thức, "có thật" có nghĩa hữu ích hơn: một mẫu hình đủ nhất quán để có thể định nghĩa, đo lường và liên hệ với những khác biệt quan sát được. Aphantasia đáp ứng tiêu chuẩn đó. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu những người báo cáo có ít hoặc không có hình ảnh thị giác tự nguyện, thường dùng các công cụ như Vividness of Visual Imagery Questionnaire, hay VVIQ. Những nghiên cứu khác so sánh trí nhớ, vẽ, sinh lý và các thước đo liên quan đến não ở những người có mức độ sống động hình ảnh khác nhau.

Điều đó không làm cho mọi tuyên bố trên mạng đều hoàn hảo. Nó có nghĩa là hiện tượng cơ bản không chỉ là một huyền thoại internet. Tâm trí con người khác nhau, và hình ảnh thị giác dường như nằm trên một phổ từ không có hình ảnh, đến hình ảnh mơ hồ hoặc mờ nhạt, rồi đến hình ảnh cực kỳ sống động.

Vì sao mọi người nghi ngờ

Sự hoài nghi là dễ hiểu vì từ "thấy" rất rối. Khi một người nói "tôi có thể thấy nó trong đầu", họ có thể muốn nói đến một bức tranh bên trong sống động. Người khác có thể muốn nói đến cảm giác biết về mặt sự thật. Người thứ ba có thể mong đợi một hình ảnh theo nghĩa đen sau mí mắt nhắm và nghĩ rằng mình đang thất bại vì trải nghiệm không giống thị giác thông thường.

Đó là lý do các cuộc thảo luận trực tuyến về "is aphantasia real reddit" có thể trở nên khó hiểu. Mọi người đang so sánh những trải nghiệm riêng tư bằng thứ ngôn ngữ chưa bao giờ được thiết kế cho sự chính xác. Một số người có hình ảnh điển hình cũng không nhìn thấy một màn hình chiếu phim sáng rõ. Một số người có aphantasia vẫn có kiến thức không gian, ký ức cảm xúc, giấc mơ hoặc những lóe sáng bất chợt giống hình ảnh. Những người khác dùng từ ngữ, sự kiện, cảm giác cơ thể hoặc cấu trúc trừu tượng thay cho hình ảnh.

Câu hỏi không phải là liệu mọi người từng tự hỏi về aphantasia có cùng trải nghiệm hay không. Họ không giống nhau. Câu hỏi tốt hơn là liệu có một số người báo cáo một cách đáng tin cậy rằng họ có ít hoặc không có hình ảnh thị giác tự nguyện, và liệu khác biệt đó có phù hợp với phát hiện nghiên cứu hay không. Câu trả lời là có.

Các nhà khoa học nghiên cứu aphantasia như thế nào

Điểm khởi đầu phổ biến nhất là một thước đo tự báo cáo có cấu trúc. VVIQ yêu cầu mọi người tưởng tượng các cảnh quen thuộc và đánh giá hình ảnh tinh thần sống động đến mức nào. Định dạng cổ điển dùng 16 mục, và mỗi mục hỏi về một chi tiết thị giác cụ thể. Điểm số giúp đặt một người trên phổ hình ảnh thị giác thay vì giảm tâm trí thành một nhãn có hoặc không đơn giản.

Tự báo cáo có giới hạn, vì vậy các nhà nghiên cứu cũng tìm những mẫu hình vượt ra ngoài câu "tôi nói rằng tôi không thể thấy nó". Ví dụ, các nghiên cứu vẽ từ trí nhớ gợi ý rằng người có aphantasia có thể nhớ ít chi tiết thị giác của vật thể hơn, trong khi vẫn giữ bố cục không gian tốt hơn mong đợi. Những công trình khác đã khám phá khác biệt trong trí nhớ tự truyện, nhận diện khuôn mặt, giấc mơ, trí nhớ làm việc thị giác và phản ứng sinh lý với các cảnh tưởng tượng.

Không điều nào trong số này có nghĩa là một bài kiểm tra trực tuyến có thể chứng minh mọi thứ về tâm trí bạn. Nó có nghĩa là một bảng hỏi hình ảnh kiểu VVIQ là điểm khởi đầu giáo dục hợp lý khi được dùng để suy ngẫm, không phải như nhãn lâm sàng chính thức. Cách tiếp cận mạnh nhất là kết hợp điểm số của bạn với những ví dụ cẩn thận từ đời sống hằng ngày: khuôn mặt, ký ức, đọc, định hướng, sáng tạo và giấc mơ.

Aphantasia hiếm, di truyền hay là khuyết tật?

Aphantasia dường như không phổ biến, nhưng các ước tính thay đổi vì các nhà nghiên cứu đặt ranh giới ở những vị trí khác nhau. Một số nghiên cứu tập trung vào những người hoàn toàn không có hình ảnh thị giác tự nguyện. Những nghiên cứu khác bao gồm cả người có hình ảnh chỉ mơ hồ hoặc mờ nhạt. Một ước tính thận trọng cho công chúng là một thiểu số nhỏ trải nghiệm aphantasia hoặc hình ảnh rất thấp, thường được thảo luận trong khoảng xấp xỉ một đến vài phần trăm.

Aphantasia có di truyền không? Có bằng chứng cho thấy nó có thể xuất hiện trong gia đình thường xuyên hơn mức ngẫu nhiên dự đoán, đặc biệt với aphantasia suốt đời. Điều đó không có nghĩa là một gene đã biết duy nhất giải thích nó, và cũng không có nghĩa là mọi thành viên gia đình sẽ có cùng phong cách hình ảnh. Bức tranh hiện tại giống một xu hướng có thể di truyền hơn, nhưng vẫn cần thêm nghiên cứu.

Aphantasia có phải là khuyết tật không? Với nhiều người, không. Aphantasia suốt đời thường được mô tả là một khác biệt nhận thức hơn là một rối loạn. Người có aphantasia có thể là nghệ sĩ, kỹ sư, nhà văn, giáo viên, nhà thiết kế, cha mẹ, vận động viên và người giải quyết vấn đề. Một số người thấy nó ảnh hưởng đến trí nhớ tự truyện, lời khuyên học tập dựa nhiều vào hình dung, hình ảnh khuôn mặt hoặc kết nối cảm xúc với sự kiện quá khứ. Tác động phụ thuộc vào người đó, bối cảnh và các chiến lược họ đã xây dựng.

Một ranh giới rất quan trọng: nếu ai đó đột ngột mất khả năng hình dung sau khi trước đây từng có hình ảnh tinh thần sống động, đặc biệt cùng với các thay đổi nhận thức hoặc thần kinh khác, điều đó khác với aphantasia suốt đời. Thay đổi đột ngột là lý do tốt để nói chuyện với một chuyên gia y tế đủ trình độ.

Aphantasia có thể cảm thấy như thế nào trong đời sống hằng ngày

Aphantasia giống như thế nào? Một mô tả phổ biến là "tôi biết, nhưng tôi không thấy". Bạn có thể biết khuôn mặt của bạn mình, nhận ra họ ngay lập tức và nhớ các sự kiện về ngoại hình của họ, nhưng không thể gọi lên một hình ảnh thị giác của khuôn mặt đó. Bạn có thể biết bố cục ngôi nhà thời thơ ấu mà không đi qua nó trong đầu như một bộ phim chi tiết. Bạn có thể thưởng thức tiểu thuyết qua cốt truyện, ngôn ngữ, cảm xúc và ý tưởng hơn là qua các cảnh thị giác.

Mọi người thường phát hiện aphantasia khi một cụm từ quen thuộc đột nhiên không còn nghe như ẩn dụ. "Hãy hình dung một bãi biển" có thể là nghĩa đen với một số người. "Đếm cừu" có thể bao gồm hình ảnh thật giống cừu. "Phát lại khoảnh khắc đó" có thể giống một cảnh thị giác với người này và giống một dòng thời gian sự kiện với người khác.

Một danh sách suy ngẫm nhanh có thể giúp:

• Khi bạn cố hình dung một khuôn mặt quen thuộc, bạn có thấy chi tiết hay chủ yếu biết các sự kiện?
• Ký ức của bạn là thị giác, lời nói, cảm xúc, không gian hay chủ yếu là khái niệm?
• Bạn có mơ bằng hình ảnh không, ngay cả khi hình ảnh lúc thức vắng mặt?
• Bạn lập kế hoạch bằng hình ảnh, danh sách, bản đồ, cảm giác, từ ngữ hay quy tắc?
• Các bài tập hình dung có cảm thấy tự nhiên, mơ hồ, bực bội hay đơn giản là trống rỗng?

Không có phần thưởng nào cho việc ép câu trả lời của bạn vào ngôn ngữ của người khác. Mục tiêu hữu ích là chính xác về trải nghiệm của chính bạn.

Aphantasia không phải là gì

Aphantasia không giống với thiếu trí tưởng tượng. Trí tưởng tượng có thể là thị giác, nhưng cũng có thể là khái niệm, lời nói, cảm xúc, âm nhạc, không gian, logic hoặc cảm giác theo những cách phi thị giác. Một người có thể sáng tạo một câu chuyện, giải quyết một vấn đề thiết kế, nhớ một tuyến đường hoặc hiểu một ẩn dụ mà không cần thấy hình ảnh tinh thần.

Nó cũng không tự động là điều xấu. Một số người cảm thấy buồn khi nhận ra người khác có thể hình dung người thân hoặc ký ức sống động hơn. Những người khác thấy nhẹ nhõm vì một khác biệt suốt đời cuối cùng cũng có tên. Nhiều người cảm thấy cả hai vào những thời điểm khác nhau. Phản ứng pha trộn đó là bình thường.

Aphantasia có phải là đa dạng thần kinh không? Một số người dùng từ đó vì aphantasia phản ánh một khác biệt có ý nghĩa trong nhận thức. Nghiên cứu cũng đã khám phá liên hệ với các đặc điểm như nét giống tự kỷ, phong cách trí nhớ và khác biệt trong hình ảnh giác quan. Tuy vậy, chỉ riêng aphantasia không nên được xem là bằng chứng cho bất kỳ bản sắc hay tình trạng rộng hơn nào. Tốt nhất nên hiểu nó như một phần trong hồ sơ nhận thức của một người.

Một cách cân bằng để trả lời "Aphantasia có thật không?"

Câu trả lời ngắn tốt nhất là: aphantasia là một biến thể có thật, đã được nghiên cứu của hình ảnh thị giác tự nguyện, nhưng cách trung thực để hiểu nó là thông qua tự suy ngẫm cẩn thận, không phải những nhãn quá tự tin. Nếu bạn không thể hình dung mọi thứ trong tâm trí, bạn không đơn độc và bạn không hỏng. Có thể bạn đơn giản nghĩ thông qua kiến thức, cấu trúc, từ ngữ, quan hệ không gian, cảm xúc hoặc những con đường phi thị giác khác.

Như một bước tiếp theo thực tế, hãy so sánh các ví dụ hằng ngày của bạn với một bài kiểm tra hình ảnh thị giác ít áp lực. Hãy coi kết quả là điểm khởi đầu để nhận ra mẫu hình: bạn nhớ, học, đọc, lập kế hoạch, sáng tạo và giải thích ý tưởng như thế nào. Kiểu tự hiểu biết đó mới là giá trị thật. Nó giúp bạn ngừng hỏi "tâm trí mình có sai không?" và bắt đầu hỏi "tâm trí mình thực sự hoạt động như thế nào?"

FAQ

Aphantasia có được khoa học chứng minh không?

Aphantasia được nghiên cứu khoa học và được hỗ trợ bởi bằng chứng hội tụ từ bảng hỏi, nhiệm vụ hành vi và nghiên cứu về độ sống động của hình ảnh. Vì hình ảnh bên trong mang tính chủ quan, khoa học không thể kiểm tra trực tiếp một bức tranh riêng tư. Thay vào đó, nó tìm các báo cáo nhất quán và mẫu hình đo lường được.

Aphantasia có liên quan đến IQ cao không?

Không có lý do tốt để xem aphantasia là dấu hiệu của IQ cao hoặc thấp. Người có aphantasia có thể mạnh ở nhiều lĩnh vực, bao gồm suy luận trừu tượng, ngôn ngữ, tư duy hệ thống, nghệ thuật hoặc giải quyết vấn đề thực tế. Trí thông minh rộng hơn hình ảnh thị giác rất nhiều.

Khi có aphantasia, bạn có thật sự thấy gì không?

Trong aphantasia suốt đời điển hình, mọi người thường không tự nguyện thấy hình ảnh tinh thần khi cố hình dung. Một số vẫn có thể có giấc mơ, lóe sáng không tự nguyện, nhận thức không gian hoặc cảm giác mạnh mẽ rằng mình biết một thứ trông như thế nào. Vì vậy, "không có hình ảnh" không có nghĩa là "không có suy nghĩ".

Những người nổi tiếng nào có aphantasia?

Các cuộc thảo luận công khai thường nhắc đến những người như Ed Catmull và Blake Ross, những người đã nói về việc thiếu một con mắt tâm trí điển hình. Những ví dụ này hữu ích vì chúng cho thấy sáng tạo và thành tựu kỹ thuật không đòi hỏi hình ảnh tinh thần sống động.

Aphantasia có hiếm không?

Có, nó có vẻ không phổ biến, dù ước tính chính xác phụ thuộc vào ngưỡng được dùng. Sự vắng mặt sâu sắc của hình ảnh thường được ước tính thấp hơn các nhóm hình ảnh thấp rộng hơn. Kết luận thận trọng là aphantasia ảnh hưởng đến một thiểu số nhỏ nhưng có ý nghĩa.

Aphantasia có di truyền không?

Nó có thể có thành phần gia đình. Các nghiên cứu và báo cáo cá nhân gợi ý rằng aphantasia suốt đời có thể xuất hiện ở họ hàng gần thường xuyên hơn mức ngẫu nhiên. Các nhà nghiên cứu chưa rút gọn nó thành một lời giải thích di truyền đơn giản.

Aphantasia có phải là khuyết tật không?

Với nhiều người, aphantasia là khác biệt nhận thức hơn là khuyết tật. Nó có thể tạo ra thách thức trong các lĩnh vực phụ thuộc nhiều vào hồi tưởng thị giác hoặc lời khuyên dựa trên hình dung, nhưng nhiều người thích nghi bằng công cụ lời nói, không gian, sự kiện hoặc công cụ bên ngoài.

Aphantasia có xấu không?

Không phải tự thân. Có thể thấy bất an khi biết người khác có một dạng hình ảnh tinh thần mà bạn không trải nghiệm, nhưng aphantasia không làm tâm trí bạn kém hơn. Nó có nghĩa là trí tưởng tượng của bạn có thể hoạt động qua những kênh khác.