التفكير بالصور: علم النفس وأمثلة وما يعنيه ذلك

بقلم أدريان كِلَّر · حُدِّث في 3 نوفمبر 2026 · معلومات تثقيفية؛ ليست تقييمًا سريريًا.

التفكير بالصور هو أن تعتمد في تفكيرك على صور ذهنية أو مشاهد مكانية أو انطباعات بصرية. لدى بعض الناس، يبدو أمرًا طبيعيًا أن تتخيل المسار قبل القيادة، أو ترى وجه صديق حين تتذكره، أو تتخيل غرفةً مكتملة قبل نقل الأثاث. وآخرون، يكون تفكيرهم أكثر لغويًا أو مفاهيميًا أو عاطفيًا أو جسديًا، مع صورة داخلية قليلة أو معدومة. ولا نمط منهما أفضل تلقائيًا. السؤال المفيد هو: ماذا يميل عقلك إلى فعله؟ وإن كنت تستكشف عين عقلك لأن الصور تبدو واضحة أو باهتة أو غير متسقة أو غائبة، فيمكن لـأداة التفكير الذاتي في عين العقل أن تمنحك نقطة انطلاق لطيفة، دون تحويل أسلوب معرفي إلى وسم طبي.

ما معنى التفكير بالصور في علم النفس

في علم النفس، يشير التفكير بالصور عادةً إلى التخيل البصري: القدرة على تكوين خبرات تشبه الصور داخل العقل أو استخدامها. وقد تكون هذه الصور واضحة، أو غامضة، أو متحركة، أو ساكنة، أو ملونة، أو بالأبيض والأسود، أو من منظور الشخص الأول، أو من منظور الشخص الثالث، أو أقرب إلى تخطيط مكاني منها إلى صورة فوتوغرافية حرفيّة.

الكلمة الأساسية هنا هي «خبرة». شخصان قد يحلان المشكلة نفسها ويصفانها بوصفين مختلفين تمامًا. فقد يقول أحدهما: «رأيتُ الخطوات في ذهني». ويقول آخر: «كنت أعرف الترتيب فحسب». وقد يسمع ثالثهم كلمات، أو يشعر بإيقاع، أو يدرك علاقات ما من دون أي شاشة داخلية. وهذه الفروق جزءٌ من طيف التصور البصري.

التفكير بالصور لا يعني أن الشخص لا يفكّر إلا تفكيرًا بصريًا. لاحظ ما إذا كانت مهمة بعينها تُنتج صورة، أم عبارة، أم إحساسًا بالموضع، أم مجرّد معرفة بالإجابة. سجّل خبرتك أنت بدل أن تفترض أن وصفًا واحدًا ينطبق على الجميع. ويميّز كيوغ وبيرسون بين التصور البصري للأشياء والتصور المكاني: فقد أفاد مشاركوهم من الأفانتاسيا بتصور بصري للأشياء أقل من المتوسط بكثير، وتصور مكاني أعلى من المتوسط [3].

التفكير بالصور مقابل التفكير بالكلمات

«التفكير بالصور» و«التفكير بالكلمات» تسمية مختصرة مفيدة، لكنهما ليسا نمطي شخصية جامدين.

حين يصف الناس التفكير بالصور، فهم غالبًا يقصدون أن الصور تسبق الجمل. قد يتخيلون مشهدًا أثناء التخطيط، أو يتذكرون مكانًا بأن «يرونه»، أو يدوّرون شيئًا في ذهنهم قبل أن يقرروا كيف يناسبه. وقد تبدو أفكارهم سريعة، ومكانية، وارتباطية.

وحين يصف الناس التفكير بالكلمات، فهم غالبًا يقصدون أن اللغة الداخلية تقود العملية. قد يجرّبون عبارات قبل نطقها، أو يستندون في تفكيرهم إلى التسميات، أو يبنيون الحجّة خطوةً خطوة، أو يسترجعون المعلومات عبر العبارات. وقد تبدو أفكارهم منظمة، ومتتابعة، وسهلة الترجمة إلى الكلام.

كثيرون يتنقّلون بين النمطين. فقد تخطّط لعرض تقديمي بالكلمات، وتتخيل تجديد مطبخ بالصور، وتتذكّر أغنيةً بصوتها، وتفهم صداقةً عبر العاطفة. والمقصود ليس ترتيب النمطين، بل ملاحظة أيّهما يظهر أولًا، وأيّهما يبدو موثوقًا، وأيّهما يساعدك في مهام بعينها.

أمثلة على التفكير البصري قد تتعرّف إليها

أمثلة التفكير البصري تظهر غالبًا في لحظات عادية:

• تتخيل ممر متاجر السوبرماركت قبل أن تكتب قائمة التسوق.
• تتذكّر أين أركنت سيارتك بأن «ترى» الصف أو اللون أو الأشياء المحيطة.
• تتخيل وجه شخصيةٍ ما وأنت تقرأ رواية.
• تحلّ لغزًا بأن تحرّك قطعه في ذهنك.
• تخطّط ملابسك بأن ترى كيف تبدو الألوان والأشكال معًا.
• تفهم تقويمًا حين تتخيل الأسابيع شبكةً أو خطًّا زمنيًا.

بعض التفكير البصري مقصود: أنت تختار أن تتخيل شاطئًا أو رسمًا بيانيًا أو بيت صديق. وبعضه تلقائي: قد تستدعي كلمة أو رائحة أو ذكرى صورةً سريعة قبل أن تقرر تصوّر أي شيء.

قد يكون التفكير البصري جزئيًا أيضًا. قد ترى الأماكن بوضوح لكن لا ترى الوجوه. قد تتخيل أشكالًا لكن لا ألوانًا. قد تحصل على شذرات سريعة بدل مشاهد مستقرة. ولهذا قد يبدو سؤال بسيط مثل «هل تفكّر بصور أم بكلمات؟» ضيقًا أكثر مما ينبغي. والسؤال الأفضل هو: «أيّ أنواع المعلومات الذهنية تبدو في متناولك أكثر من غيرها؟»

ماذا لو لم تكن تستطيع التفكير بالصور؟

قد يكون من لا يستطيع التفكير بالصور، أو نادرًا ما يتكوّن عنده صور ذهنية مقصودة، يصف الأفانتاسيا أو انخفاض التصور البصري. فقد قدَّم زِمان وزملاؤه مصطلح «الأفانتاسيا» لوصف التخيل المقصود المنخفض أو الغائب [1]. وهذا وصف لخبرة داخلية؛ ولا يثبت به نوع ذكاء ولا استنتاجًا سريريًا.

شخص قليل التصور قد يظل يعرف شكل غرفة نومه. قد يتذكّر الحقائق والتخطيطات والعلاقات والمشاعر من دون أن يرى صورة. وقد يستمتع بالكتب من دون مشاهد بصرية، وينشئ الفن عبر القواعد والمراجع، ويتنقّل بالاعتماد على المعالم، ويحلّ المشكلات بالمنطق واللغة.

وهذا التمييز مهمّ، لأن من السهل أن تخلط بين «الصورة» و«المعرفة». إن سألت شخصًا قليل التصور أن يتخيل تفاحة، فقد يعرف شكلها ولونها وملمسها وطعمها وفئتها، لكن من دون أن يراها بصريًا. وقد يرى شخص آخر تفاحةً حمراء واضحة عليها ضوء من أحد الجانبين. كلاهما يفهم التفاحة؛ الفرق في الصيغة الداخلية.

إن بدا هذا مألوفًا، فيمكن لـدليل تعريف الأفانتاسيا والتقييم الذاتي أن يساعدك على التأمل في حدة التصور عبر المواقف المختلفة. ويُنظر إليه بوصفه معلومات تثقيفية، لا بوصفه استنتاجًا سريريًا رسميًا. أما التغيّر المفاجئ في التصور أو الذاكرة أو التفكير فهو شيء مختلف عن الأسلوب المعرفي الممتد طوال الحياة، ويستحق مناقشته مع مختص مؤهل.

التفكير البصري، وفروق التعلم، والقدرة

يتجاوز التفكير البصري مجرد حدة الصورة الداخلية. فتُصف مراجعة بيرسون العصبية شبكةً تمتد من المناطق الجبهية في الدماغ إلى المناطق الحسية: يمكن أن يعمل التخيل بوصفه نسخة باهتة من الإدراك الوارد [2]. وهذا يساعدنا على تفسير لماذا قد تبدو صورة الغرفة بصرية، ومع ذلك تبقى مختلفة عن رؤية الغرفة نفسها.

ويلزم أيضًا فصل التصور البصري للأشياء عن المعلومات المكانية. فقد وجد كيوغ وبيرسون أن المشاركين من الأفانتاسيا قيّموا التصور البصري للأشياء بأقل من المتوسط بكثير، بينما جاءت تقييماتهم للتصور المكاني أعلى من المتوسط [3]. ومن ثم فإن تذكّر مسارٍ على هيئة منعطفات ومواضع نسبية قد يختلف عن إعادة إنتاج ألوانه وأسطحه. وهذه نتيجة مجموعة، لا وسيلة للتنبؤ بمهارة الملاحة لدى شخص بعينه.

وأما في التعلّم والتصميم، فقارن المهمة نفسها. إذا كانت التعليمات تطلب منك تصوّر ترتيب نهائي، ارسم ذلك الترتيب على الورق وتحقق من أبعاده. وإن كان من الصعب شرح مخطط، أضف كلمات تصف العلاقات التي يبيّنها. فالتمثيل الخارجي يمنحك شيئًا تفحصه وتعدّله وتشاركه. واحكم على فائدته بنتيجة المهمة، لا بقوة الصورة في رأسك.

طريقة تأملية لملاحظة أسلوبك الخاص

بدل أن تحاول إجبار نفسك على فئة واحدة، راقب كيف يعمل عقلك عبر بضع مهام يومية.

استخدم سجل المهام هذا كوسيلة للحوار، لا كاختبار مُصحَّح بدرجات. دوّن أول خبرة تلاحظها قبل أن تجرّب منهجًا آخر. وكرّر ذلك في يوم عادي آخر إن أردت أن ترى ما إذا كان النمط ثابتًا.

المهمة	تجربة الصورة	الكلمات أو المفاهيم	معلومات مكانية أو حسية أخرى	وسيلة خارجية للمقارنة
استدعاء وجه صديق	واضحة، أو باهتة، أو شذرة، أو معدومة	الاسم والصفات المعروفة	الألفة أو الصوت المتذكَّر	صورة فوتوغرافية، بإذن
التخطيط لمسار مألوف	مشهد أو لا مشهد	سلسلة من المنعطفات	المواضع النسبية أو الحركة	خريطة
إعادة ترتيب مكتب	معاينة أو لا معاينة	قائمة من القيود	أين تستقر الأشياء	قصاصات ورقية أو رسم تخطيطي
شرح فكرة جديدة	مخطط في الذهن أو لا شيء	التعريفات والأمثلة	العلاقات بين الأجزاء	مخطط مكتوب

قد يُدوَّن مدخل توضيحي كالتالي: «المسار: لا مشهد بصري؛ الكلمات: ‘يسار عند المكتبة’؛ إحساس بالمنعطف التالي؛ وساعدت الخريطة في التحقق من المنعطف الأخير». وهذا المدخل يصف مهمة واحدة، لا نقطة قوة أو ضعف عامة. فانظر ما إذا كانت الوسيلة تحسّن النتيجة — كأن يقلّ عدد المنعطفات الفائتة — لا ما إذا كانت تجعل خبرتك الداخلية تُحكى بمظهر أقرب إلى المعتاد. وقد يسجّل شخص آخر مشهد شارع واضحًا، ومع ذلك يحتاج إلى الخريطة للتحقق من إغلاق طريق.

لا توجد إجابة فائزة. القيمة في التعرف على الأنماط. قد تكتشف أن التصور قوي للأماكن وضعيف للوجوه. وقد تلاحظ أن الكلمات تساعد في القرارات بينما تساعد الصور في التصميم. وقد تكتشف أن الأدوات الخارجية، أو الرسوم التخطيطية، أو الملاحظات، أو الصور الفوتوغرافية، أو المخططات، تجعل التفكير أسهل لأنها تدعم الأسلوب الذي يستخدمه عقلك أصلًا.

ما الذي يمكن أن تخبرك به أبحاث التفكير البصري وما لا يمكن

يصف زِمان وزملاؤه التصور البصري بأنه بارز في الذاكرة والأحلام اليقظة والإبداع [1]. ويشدّد بيرسون على أن التخيل قد يكون مفيدًا، أو غير ضروري، أو مربكًا على المستوى السريري [2]. ولا تُصنّف أيٌّ من هاتين الملاحظتين الشخص بحسب حدة صورته الداخلية؛ أبقِ الخبرة منفصلة عن نتيجة المهمة.

تُظهر أبحاث التوحد لماذا يكون الوسم الواحد مضلّلًا. فقد وجد بِلِد وزملاؤه استخدامًا أكثر تكرارًا للتمثيلات البصرية في مجموعة من البالغين ذوي تشخيص رسمي بالتوحد، وخلصوا إلى أن بعض الأشخاص ذوي التوحد يفكّرون بالصور [4]. أما كينغ وزملاؤه فوجدوا في مجموعتهم من ذوي التوحد متوسطًا أقل لحدة التصور، وقد ضمّت هذه المجموعة مشاركين ذوي تشخيص سريري وآخرين يصفون أنفسهم بأنهم ذوو توحد [5]. وتكرار استخدام تمثيل ما مسألة تختلف عن حدة التصور. ولا يمكن اختزال هذه النتائج في عبارة «الأشخاص ذوو التوحد مفكّرون بصريًا».

وجد مِلْتون وزملاؤه سمات توحدية مبلَّغ عنها ذاتيًا أكثر في مجموعتهم من الأفانتاسيا [6]. وكانت هذه نتيجة استبانة سمات، لا تحديدًا للتوحد. وفي الدراسة نفسها، كان مؤشر ذكاء (IQ) مجموعة الأفانتاسيا أعلى من مجموعة فرط الأفانتاسيا، لكن ليس أعلى بشكل معنوي من مجموعة المقارنة. وعدّ المؤلفون فرق مؤشر الذكاء عاملًا يعقّد تفسير النتائج، لا دليلًا على أن غياب التصور يجعل المرء أكثر ذكاءً.

جرّب مهمة قبل أن تختار وسمًا تعليميًا

في مشروع في الصف أو مشروع فني، قارن طريقتين لعرض المعلومات نفسها. أولًا، اكتب الخطوات أو القيود بالكلمات. ثم ارسم مخططًا بسيطًا أو نفّذ ترتيبًا ماديًا. وتحقق مما إذا كانت النتيجة تفي بالمطلوب: هل الأبعاد صحيحة، والتسلسل كامل، والشرح مفهوم؟ وهذه مقارنة عملية يمكنك إجراؤها، لا ادّعاء بأن استبانة تُسند طريقة تدريس مفضَّلة.

إذا كانت مهام القراءة أو الصف صعبة، فأحضر مثالًا محددًا إلى معلّم أو مختص مؤهل: التعليمات، وما جرّبته، والمكان الذي تعثّرت فيه. وتجنّب أن تستنتج عسر القراءة أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) أو أي حالة أخرى لمجرد أنك تتخيل المادة أو لا تتخيلها. فاستبانة التخيل مصمَّمة لوصف التخيل، لا للإجابة عن أسئلة منفصلة من ذلك النوع.

المراجع

[1] Zeman A, Dewar M, Della Sala S. 2015. Lives without imagery – Congenital aphantasia. Cortex. doi: 10.1016/j.cortex.2015.05.019.

[2] Pearson J. 2019. The human imagination: the cognitive neuroscience of visual mental imagery. Nature Reviews Neuroscience. doi: 10.1038/s41583-019-0202-9.

[3] Keogh R, Pearson J. 2018. The blind mind: No sensory visual imagery in aphantasia. Cortex. doi: 10.1016/j.cortex.2017.10.012.

[4] Bled C, Guillon Q, Soulières I, Bouvet L. 2021. Thinking in pictures in everyday life situations among autistic adults. PLOS ONE. doi: 10.1371/journal.pone.0255039.

[5] King A, Buxton K, Tyndall I. 2024. Aphantasia and autism: An investigation of mental imagery vividness. Consciousness and Cognition. doi: 10.1016/j.concog.2024.103749.

[6] Milton F, et al. 2021. Behavioral and Neural Signatures of Visual Imagery Vividness Extremes: Aphantasia versus Hyperphantasia. Cerebral Cortex Communications. doi: 10.1093/texcom/tgab035.

اجعل التفكير بالصور دلالة لا وسمًا

التفكير بالصور هو الأكثر فائدة حين يتحول إلى دلالة على فهم الذات. فإذا كانت الصور واضحة، يمكنك أن تسأل كيف تساعدك على التخطيط والتذكّر والإبداع. وإذا كانت الصور باهتة أو غائبة، يمكنك أن تسأل أيّ الاستراتيجيات غير البصرية تنفعك أصلًا. وإذا كانت خبرتك تقع في المنتصف، يمكنك أن تلاحظ متى يظهر التخيل ومتى لا يظهر.

وهنا أيضًا يمكن أن يفيد التأمل المرتبط بالأفانتاسيا. فالاستبانة المستوحاة من استبانة حدة التخيل البصري (VVIQ) تجعل الفروق الغامضة أسهل في الوصف، خاصة إن كنت تتساءل لماذا يتحدث الآخرون عن «رؤية» الأشياء في العقل بصورة أكثر حرفيّة ممّا تفعل. ولكي تبقى خطوتك التالية خفيفة الضغط، يمكنك أن تستكشف استكشافًا لطيفًا للأفانتاسيا وتستخدم النتيجة كلغة للتأمل، لا كحكم نهائي على ما يستطيع عقلك فعله أو لا يستطيع.

يستخدم الموقع تكييفًا لمبادئ VVIQ، بخيارات إجابة وطريقة تصحيح خاصين به. ولا تحدّد نتائجه أسلوب تعلّم أو مستوى ذكاء أو حالة طبية. وإذا تركك تغيّر مفاجئ في التفكير في ضيقٍ، فاطلب المساعدة المتخصصة؛ وإذا كان هذا الضيق ينطوي على خطر فوري على نفسك، فتواصل مع خدمات الطوارئ المحلية أو خدمة أزمات.

الهدف ليس أن تصبح مفكّرًا من نوع آخر. الهدف أن تفهم العقل الذي تستخدمه أصلًا، ثم تختار أدوات تناسبه أكثر.

الأسئلة الشائعة

ماذا يعني إذا كنت تفكّر بالصور؟

يعني أن التخيل البصري يلعب دورًا ملحوظًا في كيفية وصفك لأفكارك. حاول أن تميّز بين مظهر شيء ما وبين إحساس بموضعه. فالصورة الداخلية والمعلومات المكانية لا يلزم أن تكونا الخبرة نفسها [3].

هل التفكير بالصور صفة توحدية؟

لا يستطيع تحديد التوحد. يؤيد بِلِد وزملاؤه التفكير القائم على الصور لدى بعض البالغين ذوي التوحد [4]؛ ووجد كينغ وزملاؤه متوسطًا أقل للحدة في عينة توحدية أخرى [5]. والدراستان تطرحان أسئلة مختلفة ولا تثبتان صيغة واحدة عالمية للتفكير لدى الأشخاص ذوي التوحد.

هل يفكّر ذوو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) بالكلمات أم بالصور؟

لا يمكن لفحص ذاتي للتخيل أن يجيب عن هذا السؤال في حالة اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD). صِف ما إذا كانت الكلمات أو الصور تظهر في مهمة بعينها، من دون أن تستخدم هذا الوصف لإثبات ADHD أو افتراض أن كل من يحمل الوسم نفسه يفكّر بالطريقة نفسها.

هل للأفانتاسيا صلة بمؤشر الذكاء (IQ)؟

وجدت دراسة مِلْتون الصغيرة فرقًا بين مجموعة الأفانتاسيا ومجموعة فرط الأفانتاسيا، لكن دون أي أفضلية معنوية مقارنةً بمجموعة المقارنة [6]. وهي لا تبرر التنبؤ بمؤشر ذكائك انطلاقًا من حدة التصور. استخدم نتيجة التخيل لوصف التخيل، لا كمقياس للذكاء.